Ищете хорошего ревматолога?

Звоните: (499) 519-32-49
Подберем лучшего врача рядом с вами!

 

Ревматология - поиск по сайту

Google
 

Телефон горячей линии

+7 (499) 519-32-49

Позвоните по телефону центра ревматологии(495)-125-20-94 Сообщите удобное для Вас время консультации ревматолога

Диспетчер запишет Вас на консультацию.

Вам сообщат имя ревматолога, который будет Вас консультировать, точное время проведения консультации, а также расскажут, как добраться до центра ревматологии

Для записи на консультацию ревматолога нужен только один звонок!

 
Ревматология, болезни суставов
Ревматолог - главная ››Артрит - как с ним бороться


Артрит - вы можете с ним бороться


Мы имеем в виду артрит, который обычно поражает пожилых, - остеоартрит. По мере старения человека (или вследствие травмы) суставы могут изнашиваться или разрушаться. Это приводят к болям , тугоподвижности и иногда отеканию - в особенности позвоночника, тазобедренных и коленных суставов, а также суставов
пальцев. Вылечить это нельзя, но зато можно много сделать, чтобы облегчить это состояние.
Как активный образ жизни помогает при артрите?
Многие считают, что при артрите нужно как можно меньше двигаться. Физическая активность и регулярные упражнения

  • способствуют подвижности суставов и предотвращают тугоподвижность (это снимает боль);
  • укрепляют кости и мышцы;
  • помогают регулировать вес (дополнительный вес - это дополнительная нагрузка на коленные суставы и усиление болей); и
  • помогают расслабиться.

Какая именно физическая деятельность помогает при артрите?
Ортопеды и ревматологи считают, что любая деятельность, при которой вы двигаетесь, помогает при артрите. Наилучшее время для этого - это когда вы чувствуете себя наиболее подвижными, когда боли не такие сильные и принимаемые вами лекарства хорошо действуют. Это может быть
такая деятельность, как

  • ежедневная работа по дому - подметание, уборка, развешивание белья, работа в саду; все это способствует подвижности;
  • регулярные прогулки (не меньше трех раз в неделю);
  • попробуйте плавать, кататься на велосипеде или танцевать.

Узнайте у своего врача или в местном центре общественного здоровья, проводятся ли в вашем районе следующие (недорогие) занятия:

  • классы легких упражнений классы учат простым упражнениям, которые помогут стать сильнее и подвижнее;
  • тай-чи упражнения включают в себя плавные движения, которые укрепляют организм и способствуют подвижности;
  • водные упражнения при артрите очень хороши упражнения в воде. В воде вы весите меньше, так что

меньше и нагрузка на суставы. Классы упражнений (акваробики) имеются при
бассейнах во многих районах.
Аквафизиотерапия (известная также как гидротерапия) - это специально разработанная программа упражнений в теплой воде, помогающих при многих

Артрит - вы можете с ним бороться
заболеваниях, включая и артрит. Эти бесплатные классы проводятся при некоторых
физиотерапевтических отделениях и государственных больницах. Физиотерапевт может посоветовать и другие полезные упражнения.
Какие лекарства помогают лучше всего при остеоартритных болях?
Попросите своего врача, чтобы он назначил вам наилучшее лечение.
Какая пища помогает при остеоартрите?
Никакая пища не вылечит артрит, но есть здоровую пищу очень важно. Организация
Arthritis Foundation of NSW советует следующее:

  • ешьте разнообразную здоровую пищу;
  • регулярно ешьте свежую рыбу. В ней содержится полезный жир (омега-3). Это замедляет воспалительный процесс в суставах. В кефали, ставриде, плоскоголове,

сардинах и лососе содержится особенно много жира омега-3. Также полезны консервированные сардины и лосось (желательно не в масле, а в ключевой воде или рассоле);

  • пользуйтесь маргаринами из канолы или оливкового масла. Пользуйтесь этими

маслами при приготовлении пищи и заправке салатов. Для больных артритом желательно употребление канолы или оливкого масла, а не подсолнечного, сафлорового, кукурузного, арахисового или соевого.
Помогают ли при артрите травы и другие средства альтернативной медицины?
Эти средства не могут вылечить артрит, но некоторые помогают снимать боль и тугоподвижность. По данным организации Arthritis Foundation of NSW, имеются свидетельства того, что помогают глюкозамин, хондроитин (который можно приобрести в магазинах здорой пищи и некоторых аптеках), капсулы рыбьего жира,
имбирь и некоторые препараты традиционной китайской медицины. Капсулы рыбьего жира лучше, чем капсулы жира из печени трески, так как большие дозы жира из печени трески могут быть опасны. Помните, что, как и другие лекарства, эти средства могут привести к побочным явлениям и сказаться на действенности других
принимаемых вами лекарств. Всегда сообщайте своему врачу, какие средства вы
принимаете, и следуйте инструкциям на упаковке
За дополнительной информацией обращайтесь в Arthritis Foundation